吃蔬菜減肥卻變胖? 醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙
时间:2024-09-22 18:30:36 来源:孙康映雪网
「我明明都有在飲食控制,吃蔬菜減怎麼還是肥卻粉別一直變胖?」有一派是不運動不忌口,想要快速變瘦;另有一派是變胖被騙努力飲食控制,卻反而意外變更胖。醫曝你是這種哪一種呢?
其實是碳水卻常被搞混的食材
土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師指出,很多人因為飲食控制而增加蔬菜攝取,蔬菜但有一些蔬菜其實都是都澱澱粉,也就是吃蔬菜減碳水化合物,可能會讓你不小心吃下過多熱量:
1、肥卻粉別蓮藕
2、變胖被騙山藥
3、醫曝牛蒡
4、這種甜玉米
5、蔬菜地瓜
6、都澱芋頭
7、吃蔬菜減栗子
8、菱角
9、南瓜
10、荸齊
飲食控制減 搭配運動才有效果
如果想要透過飲食控制減脂,李秉勳建議,還是要找專業的營養師規劃菜單,網路上流傳的減肥菜單不見得適合每一個人,而搭配運動也是很重要的。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·多吃蔬菜很健康,但用錯烹煮方法,吃再多也沒用!營養師:4方法保留更多營養素,這1種最推薦
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